(Ditulis oleh MINARNI, mahasiswi Prodi S1 Terapan Kebidanan Universitas Indonesia Maju)
Menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dari hal-hal yang paling sederhana, misalnya dengan mencuci tangan. Walaupaun terkesan sederhana, kebiasaan mencuci tangan merupakan investasi kesehatan jangka panjang yang dapat mengurangi penularan penyakit. Kebiasaan mencuci tangan bisa menjadi bagian penting dalam rantai kesehatan. Hal ini dikarenakan, tangan sering kali menjadi perantara berbagai bakteri yang masuk di tubuh kita. Untuk itu penting bagi setiap orang untuk rutin menjaga kebersihan diri, salah satunya dengan mencuci tangan dengan benar.
Biasakan Mencuci Tangan dengan Sabun atau Hand Sanitizer
Cuci tangan 6 langkah adalah cara mencuci tangan yang benar sesuai standar World Health Organization (WHO). Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir merupakan cara terbaik untuk membunuh kuman. Namun bila tidak tersedia anda dapat menggunakan hand-sanitizer berbasis alcohol 60% sebagai gantinya. Namun, penggunaan hand-sanitizer tidak dibenarkan jika tangan terdapat kuman yang sangat kotor dan sulit dibersihkan.
Mencuci tangan dengan menggunakan air mengalir dan sabun biasanya dengan waktu 40 hingga 60 detik. Tetapi, jika mencuci tangan dengan menggunakan cairan antiseptik seperti hand sanitizer, dilakukan dengan waktu 20 sampai 30 detik. Mencuci tangan dengan menggunakan hand wash atau air mengalir biasa dilakukan untuk kondisi tangan yang terlihat kotor, sedangkan jika tangan tidak terlihat kotor namun tidak yakin tangan tersebut bersih maka dapat mencuci tangan dengan handrub atau menggunakan cairan antiseptik.
Cara Mencuci Tangan yang Benar
Mencuci tangan perlu memenuhi cara yang benar, agar kita yakin bahwa seluruh permukaan tangan sudah terbasuh dan benar benar bersih. Berikut 6 langkah cuci tangan yang benar:
- Basahi tangan dengan air yang mengalir, gosok sabun pada telapak tangan kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut dengan arah memutar.
- Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian
- Gosok sela sela jari tangan hingga perish
- Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci
- Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian
- Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan. Bilas menggunakan air bersih dan keringkan.
Jika kita menggunakan hand-sanitizer, urutannya sama dengan mencuci tangan menggunakan sabun, hanya dimulai dengan menuangkan larutan hand-sanitizer secukupnya.
Kapan Harus Mencuci Tangan?
Ada beberapa waktu penting untuk cuci tangan dalam kegiatan sehari hari, terutama ketika di rumah seperti:
- Sebelum makan.
- Anda juga perlu membersihkan tangan sebelum, selama, dan sesudah memasak.
- Sesampainya di rumah setelah beraktivitas di luar.
- Sesudah memegang atau menyentuh hewan, walaupun binatang peliharaan sekali pun.
- Sebelum dan setelah mengunjungi orang sakit.
- Setelah batuk dan bersin.
- Sesudah menggunakan toilet dan membuang sampah.
- Setelah mengganti popok bayi atau membantu anak menggunakan toilet.
Itulah artikel tentang pentingnya menjaga kebersihan dengan mencuci tangan yang benar. Semoga artikel tersebut bermanfaat dan salam sehat untuk kita semua. (Minarni)
Terima kasih atas ilmu yg brmanfaat ini.. bisa diterapkan
Artikel yg bagus dan sangat membantu
Terimakasih informasinya smoga bisa di terapkan salad kehidupan sehari-hari
Ilmu yg sangat bermanfaat dan penting supaya kte tetep sehat
Thanks, sngt bermanfaat
Bagus
Sangat bagus dan mengedukasi untuk selalu tidak lupa mencuci tangan
Postingan ini sangat membantu , betapa pentingnya kita cuci tangan sebelum dan sesudah melakukan sesuatu
Edukasi yg sangat bermamfaat
Terimakasih artikelnya bagus bermanfaat mantaps
Artikel yg sangat bermanfaat utk kita.. karena banyak org menyepelekan ttg mencuci tangan dan tata caranya.terimakasih sudah membuat artikel ini brserta.penjelasan nya..
Artikel yg sangat mengedukasi
Sangat bermanfaat dan menambah ilmu dan wawasan
Mkasih artikelnya sngat bermanfaat skali untuk mnjaga kbersihan diri…🙏
Terima kasih atas informasinya yg sangat bermanfaat
Bagus infonya sgt bermanfaat
Artikelnya bagus sekali dan informasinya sangat membantu
Sangat baik
Informasi yang sangat bermanfaat
mksh Infonya. sangat2 bermanfaat
Sukses selalu
Makasih banyak putri.Alhamdulillah semoga bermanfaat utk byk orang
Bagus sekali informasi nya untuk pencegahan infeksi baik di lingkungan kerja atau di lingkungan rumah
Trmksh informasinya
Informasi sangat menarik. Semoga masyarakat terbiasa hidup sehat,,,mencuci tangan dengan sabun sangat diperlukan, supaya kita dapat mencegah adanya kumam , karena tangan rentan dengan kegiatan vital di kehidupan sehari-hari , mari sukseskan progam mencuci tangan dengan sabun dan wujudkan indonesia yang lebih sehat.
Terima kasih informasinya, sangat bermanfaat
Informasi sangat menarik. Semoga masyarakat terbiasa hidup sehat,,,mencuci tangan dengan sabun sangat diperlukan, supaya kita dapat mencegah adanya kuman. karena tangan rentan dengan kegiatan vital di kehidupan sehari-hari , mari sukseskan progam mencuci tangan dengan sabun dan wujudkan indonesia yang lebih sehat.
Informasi yang bermanfaat,utk menerapkan pola hidup sehat.
Informasi penting dan bermanfaat. Mudah di lakukan tapi kadang dilupakan
Teirmaksih informasinya sangat bermanfaat
Ok, semua sudah sesuai SOP
Sangat bagus .
Info yg penting
Sangt brguna
Tq infonya
Informasi yg sangat baik dan bermanfaat sekali
Informasi yg keren
Mksh kakak informasinya
Terimakasih untuk info yng sabgat bermanfaat ini
Sangat bermanfaat
Informasinya sangat bermanfaat dan bisa merefresh pengetahuan
Informasi yg Sangat bermanfaat
Penjelasan yang simpel tapi padat info..thank you ya info kerennya.
Penjelasan yang simpel tapi padat info..thank you ya..ditunggu tulisan lainnya
Informasi yang sangat bermanfaat, untuk hidup sehat
Sangat bermamfaat i formasi nya
informasi yang bermanfaat
Sangat bermanfaat banget, walaupun pandemi telah berlalu dan sdh masuk new normal, tdk ada salahnya protokol kesehatan tetap diterapkan, karena untuk kebaikan bersama
Informasi yg sangat menarik dan smoga bisa diterapkan dalam kehidupan kita sehari-hari untuk mencapai hidup sehat