Pentingnya Cuci Tangan dengan Benar, Untuk Awal yang Lebih Sehat

(Ditulis oleh MINARNI, mahasiswi Prodi S1 Terapan Kebidanan Universitas Indonesia Maju)

Menjaga kesehatan tubuh bisa dimulai dari hal-hal yang paling sederhana, misalnya dengan mencuci tangan. Walaupaun terkesan sederhana, kebiasaan mencuci tangan merupakan investasi kesehatan jangka panjang yang dapat mengurangi penularan penyakit. Kebiasaan mencuci tangan bisa menjadi bagian penting dalam rantai kesehatan. Hal ini dikarenakan, tangan sering kali menjadi perantara berbagai bakteri yang masuk di tubuh kita. Untuk itu penting bagi setiap orang untuk rutin menjaga kebersihan diri, salah satunya dengan mencuci tangan dengan benar.

Biasakan Mencuci Tangan dengan Sabun atau Hand Sanitizer

Cuci tangan 6 langkah adalah cara mencuci tangan yang benar sesuai standar World Health Organization (WHO). Cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir merupakan cara terbaik untuk membunuh kuman. Namun bila tidak tersedia anda dapat menggunakan hand-sanitizer berbasis alcohol 60% sebagai gantinya. Namun, penggunaan hand-sanitizer tidak dibenarkan jika tangan terdapat kuman yang sangat kotor dan sulit dibersihkan.

Mencuci tangan dengan menggunakan air mengalir dan sabun biasanya dengan waktu 40 hingga 60 detik. Tetapi, jika mencuci tangan dengan menggunakan cairan antiseptik seperti hand sanitizer, dilakukan dengan waktu 20 sampai 30 detik. Mencuci tangan dengan menggunakan hand wash atau air mengalir biasa dilakukan untuk kondisi tangan yang terlihat kotor, sedangkan jika tangan tidak terlihat kotor namun tidak yakin tangan tersebut bersih maka dapat mencuci tangan dengan handrub atau menggunakan cairan antiseptik.

Cara Mencuci Tangan yang Benar

Mencuci tangan perlu memenuhi cara yang benar, agar kita yakin bahwa seluruh permukaan tangan sudah terbasuh dan benar benar bersih. Berikut 6 langkah cuci tangan yang benar:

1. Basahi tangan dengan air yang mengalir, gosok sabun pada telapak tangan kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut dengan arah memutar.
2. Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian
3. Gosok sela sela jari tangan hingga perish
4. Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci
5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian
6. Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan. Bilas menggunakan air bersih dan keringkan.

Jika kita menggunakan hand-sanitizer, urutannya sama dengan mencuci tangan menggunakan sabun, hanya dimulai dengan menuangkan larutan hand-sanitizer secukupnya.

Kapan Harus Mencuci Tangan?

Ada beberapa waktu penting untuk cuci tangan dalam kegiatan sehari hari, terutama ketika di rumah seperti:

• Sebelum makan.
• Anda juga perlu membersihkan tangan sebelum, selama, dan sesudah memasak.
• Sesampainya di rumah setelah beraktivitas di luar.
• Sesudah memegang atau menyentuh hewan, walaupun binatang peliharaan sekali pun.
• Sebelum dan setelah mengunjungi orang sakit.
• Setelah batuk dan bersin.
• Sesudah menggunakan toilet dan membuang sampah.
• Setelah mengganti popok bayi atau membantu anak menggunakan toilet.

Itulah artikel tentang pentingnya menjaga kebersihan dengan mencuci tangan yang benar. Semoga artikel tersebut bermanfaat dan salam sehat untuk kita semua. (Minarni)